Eliberează-te de Furia și Tristețea Reprimate
Descoperă cum adâncul tristeții este adesea o mască pentru furie și cum să valorifici puterea incredibilă de vindecare a eliberării furiei și mâniei
Nu este neobișnuit ca cineva să experimenteze valuri de furie, mânie sau alte emoții intense în timpul unei sesiuni de Respirație Transformativă UncageX. Și este important să înțelegem motivele subiacente ale acestor emoții și ce trebuie să facem în legătură cu ele. În acest articol, vom explora cum tristețea este adesea o mască pentru furia reprimată, de ce eliberarea furiei și a altor emoții reprimate este crucială pentru sănătatea ta și cele 5 lucruri care trebuie să se întâmple pentru a realiza această eliberare.
Legătura Intimă între Furie, Frică și Tristețe
Furia, frica și tristețea au o relație foarte complexă între ele. De exemplu, dacă un părinte este diagnosticat cu o boală terminală, sentimentul de care copilul lor poate fi conștient este tristețea. Dar sub această tristețe se află adesea furia față de părinte pentru că moare, pentru că „îl abandonează”. Și frica este implicată de asemenea – frica de a fi inacceptabil dacă arată furie față de o persoană iubită.
Citând un terapeut dintr-un articol în Journal of Transactional Analysis: „Dacă o persoană este blocată în tristețe, caut frica și furia care nu au fost gestionate”. Am văzut acest lucru în multe sesiuni de respirație transformativă unde participanții vin după ce au luat medicamente antidepresive ani de zile și arată semne de tristețe sau depresie. În timpul sesiunilor lor de respirație, ei devin încet dar sigur mai conștienți de furia lor. Această conștientizare le permite accesul la furie astfel încât să o poată procesa și elibera. Acest lucru va diminua, în general, influența pe care depresia sau tristețea o are asupra lor. Dar nimic din aceasta nu este un „dovadă” absolută, este doar o teorie despre relația dintre aceste diverse emoții.
De Ce Eliberarea Furiei și a Mâniei Este Atât de Importantă
Când eliberezi furia și/sau mânia în timpul unei sesiuni de respirație, este incredibil de puternic. Adesea, furia și mânia sunt lucrurile de care mintea ta ego se agață cel mai tare pentru că acestea sunt cele mai social inacceptabile de eliberat. Nimeni nu îi place să fie în preajma unei persoane furioase.
Așadar, când simți furie sau mânie, înseamnă că accesezi un nivel profund de emoții reprimate. Aceste emoții sunt foarte dăunătoare pentru sănătatea ta și atât timp cât le ții reprimate, acestea vor rămâne blocate în corpul tău. Acest lucru va manifesta în cele din urmă probleme de sănătate fizică pentru că corpul tău cheltuie atât de multă energie menținând furia sau mânia. Deci, este incredibil de vindecător pentru corpul tău când acestea ies la suprafață!
Există câteva lucruri care trebuie să se întâmple pentru a trece de partea cealaltă:
Înțelegere. Gândurile tale creează emoțiile tale. Așadar, găsește gândurile care creează emoțiile, schimbă-ți modelele de gândire și emoțiile tale se vor schimba de asemenea.
Responsabilitate. Înțelege și însușește-ți faptul că ești responsabil pentru stările tale emoționale, 100%. Lucrurile care se întâmplă în lumea exterioară declanșează doar ceea ce este deja în interiorul tău. Nu proiecta cauza emoțiilor tale pe nimic din lumea exterioară. Când proiectezi cauza în exterior, te faci victimă și, din acea stare de ființă, nu poți schimba conștient starea ta emoțională sau să creezi/manifesti realitatea dorită. Odată ce îți asumi responsabilitatea pentru ceva (în acest caz, stările tale emoționale), devii împuternicit să o schimbi.
Eliberare. Eliberează emoțiile pe care le suprimi în corpul tău într-un mod sigur. Acest lucru înseamnă să îți asumi întreaga responsabilitate și să nu le proiectezi în lumea exterioară. Dacă emoția este furia, nu te înfuria pe cineva altcineva; aceștia nu sunt cauza furiei tale. Ea este deja acolo, în interiorul tău, așteptând să fie simțită și eliberată. Poți accesa și elibera emoțiile reprimate în sesiunile tale de respirație. De asemenea, poți face exerciții de eliberare a furiei și mâniei pe cont propriu. Crești și evoluezi înfruntând emoții ca frica și furia. Există o energie intensă în furie și când te predai acesteia și o accepți, acea energie poate fi transmutată în prezență intensă sau conștientizare.
Lucrează Intern în Momentul Prezent. Dacă furia sau mânia apar în viața ta de zi cu zi, fă ca emoțiile pe care le simți să facă parte din experiența ta a momentului prezent. Totuși, nu le proiecta în exterior, ci lucrează cu ele intern pe măsură ce apar. Aceasta este o parte importantă a practicii tale de creștere personală.
Renunță la Judecată. Renunță la judecata despre care emoții sunt „bune” sau „rele”. Toate sunt doar mesaje de la ființa ta interioară și, ca atare, sunt indicii despre ce se întâmplă în lumea ta interioară.
Ce să Faci După o Sesiune de Eliberare a Furiei
Dacă ai o sesiune de eliberare a furiei sau mâniei, este posibil să te simți epuizat după aceea, și acest lucru este perfect în regulă și un semn bun că ai făcut o muncă profundă de eliberare. Dacă tot simți că mai vrea să iasă ceva după sesiunea ta de respirație, mergi în dormitorul tău, închide ușa și lovește pernele și țipă până când simți că ai terminat. După ce ai terminat, oferă-ți multă dragoste și compasiune și știi că ai făcut un favor extraordinar pentru corpul și psihicul tău.
Gânduri de Încheiere
Cele de mai sus sunt o explicație foarte simplistă și este un proces; nu se întâmplă peste noapte. Cu toate acestea, respirația transformativă te poate sprijini cu siguranță în acest proces de simțire, vindecare și creștere personală.
Credit: Michael Stone Breathwork Neurodinamic, Inner Camp Holosomatic Therapy
